煎鲫鱼
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魅力飞扬卞岷常

皮脆肉嫩,便宜好吃易操作。

鲫鱼主要以植物为食的杂食性鱼,喜群集而行,择食而居。肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,每百克肉含蛋白质 13克、脂肪 11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。

时间:10-30分钟
食材
越南鲫 1000g
适量
酱油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    鱼杀好洗净
  • 步骤 2/6
    放油烧至冒烟
  • 步骤 3/6
    放入洗净的鱼大火煎一分钟转小火
  • 步骤 4/6
    煎至摇锅鱼会晃动翻面
  • 步骤 5/6
    调大火煎一分钟转小火
  • 步骤 6/6
    煎至两面金黄上碟,趁热浇上酱油即可
小贴士

1、油要多,放鱼前油温一定要热。2、翻面要等鱼自行脱锅这样鱼才能成型。

发布于 2023-11-01
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