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凉拌地瓜梗
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沽棺仁医游

天然健康的地瓜梗，含有丰富的蛋白质、粗脂肪和大量的粗纤维，能增强肠蠕动，通便排毒有减肥的效果；还能增强免疫能力，保护视力，保持皮肤细腻、延缓衰老。

时间:10分钟内
食材
地瓜梗 400g
蒜 适量
盐 适量
味精 适量
香油 适量
辣椒油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    把地瓜梗用水焯一下。
  • 步骤 2/8
    切好的蒜末放盆中。
  • 步骤 3/8
    放入淋干说的地瓜梗。
  • 步骤 4/8
    加一勺盐。
  • 步骤 5/8
    加少许味精。
  • 步骤 6/8
    加少许香油。
  • 步骤 7/8
    加一勺辣椒油。
  • 步骤 8/8
    把所有调料搅拌均匀，装盘即可。
小贴士

地瓜梗一定要用水焯5分钟。

发布于 2019-10-08
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