砂锅焖海利鱼
19.1万 热度 113 收藏
waggon紧张

这鱼真正叫什么还真是不知道,妈妈说在家乡它叫“海利”,就给它取了近音字。这鱼我平时也是少见的,还望各位豆亲指教指教。海利鱼的肉实而嫩滑,而且骨头不多还是软的,挺适合小孩吃的。海利鱼的吃法多样,可焖可蒸可煲汤。

时间:30分钟-1小时
食材
海利鱼 720g
花生 100g
适量
适量
酱油 适量
鱼香菜 适量
适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    先泡花生,我因赶时间就把花生洗干净加适量水放饭锅蒸熟,蒸花生的水别倒掉喔
  • 步骤 2/9
    这是整条的海利鱼,看看它与饭勺的大小比较。因人少我只用了半条,可也不少了
  • 步骤 3/9
    海利鱼虽大,但它的鳞却小且硬,把鳞处理干净再切成两指宽大小的鱼块,鱼的骨头是软的倒是很容易切的
  • 步骤 4/9
    爆香姜蒜倒进海利鱼块,中火煎鱼
  • 步骤 5/9
    在砂锅放约80毫升的水先烧着,待会用它来焖鱼
  • 步骤 6/9
    煎到八成熟加点豆豉再翻炒一下,放心这鱼的肉不会容易散的
  • 步骤 7/9
    把煎香的鱼块和带水的花生,鱼香菜一起倒进砂锅里,盖盖子中火焖8至10分钟
  • 步骤 8/9
    加盐和酱油,用筷子小心地把鱼块翻翻拌匀,再盖上盖子焖10分钟。因为我的花生是先蒸熟的,所以不用焖太久
  • 步骤 9/9
    上菜啰开饭啰
小贴士

原来花生加水先蒸熟,容易煮多了。

砂锅煮的时候留意水分的减少。

加些香菜葱之类的更香,爱吃辣的就加辣椒呗,我忘了买。

发布于 2019-11-14
评论
相关菜谱