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营养大拌菜
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七十二行

减肥是女人一生的事业，什么样的食物对减肥最好呢？当然是蔬菜类的啦，绿甘兰紫甘兰不但好吃还营养，是非常棒的养生菜啦

时间:10-30分钟
食材
绿甘兰 100g
紫甘兰 100g
油 适量
盐 适量
香油 适量
醋 适量
糖 适量
胡萝卜 适量
西红柿 适量
青椒 适量
黄瓜 适量
元葱 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    紫甘兰用手撕成小块用盐腌一下
  • 步骤 2/6
    绿甘兰也是同样方法撕碎腌一下
  • 步骤 3/6
    将绿甘兰与紫干兰用盐拌一下腌软后控干水
  • 步骤 4/6
    胡萝卜 黄瓜 元葱 西红柿切成小块备用
  • 步骤 5/6
    把腌 好的甘兰控去水份 依个人口味加入糖 醋 香油等调味
  • 步骤 6/6
    清爽 可口的拌菜就好啦 就这么简单
小贴士

配菜可以根据家里情况 增加或减少都是可以的，也可以用超市里买的沙拉汁拌也可以

发布于 2019-10-12
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