咸鱼茄子
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戎青旅半醒

很喜欢吃茄子,但每次做茄子都要用许多的油来烹煮,虽然美味但不健康。采用微波炉“叮”过的茄子能保持其形状和色泽,不会煮熟后变得黑乎乎的。功能和炸略似,但比炸的省油,再配上咸鱼,味道绝对不比咸鱼茄子煲差,既省时又省油,既健康又美味。

时间:10-30分钟
食材
茄子 500g
咸鱼 50g
大蒜 1头
少许
少许
橄榄油 少许
生抽 少许
生粉 少许
少许
白糖 少许
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    食材备用。
  • 步骤 2/10
    茄子洗净切成块。
  • 步骤 3/10
    放进微波炉里中火叮七分钟。
  • 步骤 4/10
    咸鱼去刺切小块.姜蒜切碎。
  • 步骤 5/10
    微波好的茄子非常软和。
  • 步骤 6/10
    锅烧热倒入适量的橄榄油。
  • 步骤 7/10
    倒入咸鱼.姜.大蒜炒香.
  • 步骤 8/10
    再倒入微波好的茄子,快速翻炒,加入少量生抽,糖,盐继续翻炒。
  • 步骤 9/10
    再用少许清水勾兑生粉勾薄芡。
  • 步骤 10/10
    盛盘撒上葱花即可。
小贴士

微波的时间要用茄子的量来定,因为有咸鱼的咸味放盐要适量。

发布于 2019-10-21
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