家常酸菜鱼
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不负红艳

好久没吃鱼啦、(ˉ﹃ˉ)周末在家、做1盆解解馋吧~这道家常酸菜鱼简单易学,吃鱼的好处自然不用多说(*^__^*)吃过之后的汤汁和酸菜往往会剩下一些,还可煮些豆腐、蔬菜等…真是营养又开胃喔…酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻,还能能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。同时,白菜变酸,其所含营养成分不易损失。但酸菜只能偶尔食用,如果人体缺乏维C就应少吃,长期贪食,则可能引起泌尿系统结石,使红细胞失去携氧能力,导致组织缺氧,出现皮肤和嘴唇青紫、头痛头晕、恶心呕吐、心慌等中毒症状,严重者还能致死。

时间:10-30分钟
食材
1500g
植物油 150g
适量
豌豆淀粉 适量
酸菜鱼佐料 1包
黄瓜 1根
小葱 适量
适量
大蒜 适量
料酒 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/16
    鱼块洗净
  • 步骤 2/16
    放入适量盐和料酒,抓匀后静置半小时; 喜欢吃嫩点的也可以拌入1个鸡蛋清喔~
  • 步骤 3/16
    准备葱姜蒜和1包酸菜鱼佐料
  • 步骤 4/16
    大蒜剥开,用刀拍1下; 姜洗净,切大块; 葱切段。
  • 步骤 5/16
    往鱼肉里加1小勺淀粉
  • 步骤 6/16
    用筷子拌匀
  • 步骤 7/16
    锅里倒进150g油,烧热后加入酸菜佐料、大火快炒
  • 步骤 8/16
    炒香后放入蒜瓣和姜块继续翻炒1会儿
  • 步骤 9/16
    倒入1000g水
  • 步骤 10/16
    盖锅盖,大火烧水
  • 步骤 11/16
    黄瓜削皮、切条
  • 步骤 12/16
    锅内的水开后,放入黄瓜条
  • 步骤 13/16
    煮开后先把鱼头放入锅里
  • 步骤 14/16
    再放其他的鱼肉; 鱼片易碎,所以将鱼片放入汤中时要小心一些,用筷子轻轻拨散,不要用力翻炒。
  • 步骤 15/16
    待汤沸腾后,放入葱段; 鱼片煮变色即可,看到变色了大致就差不多,时间长了肉老了也就不鲜美了。
  • 步骤 16/16
    轻轻舀出锅,装盆开吃~
小贴士

1.鱼片不能片得太厚,鸡蛋清最多加一个,淀粉也只能放一茶匙;鱼片码味时以鱼片不沾手为好,料酒也不要放太多,两茶匙就够了。

2.要保持大火,一片一片地把鱼肉下入锅内,不要搅动,以保持鱼肉的完整。

3.还可以在酸菜鱼汤汁中加入粉丝、豆芽、金针菇等蔬菜;也可以用鱼排熬好的酸菜鱼汤当作锅底,就是酸菜鱼火锅啦。

发布于 2019-09-30
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