紫淮山鸡腿粥
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海豚

紫肉淮是增城市蔬菜科学研究所最新选育的淮山品种,因其肉质紫红色而得名。与常见的白色淮山相比,紫肉淮山营养物质更加丰富。

时间:30分钟-1小时
食材
鸡腿 300g
紫淮山 300g
粘米 100g
白糯米 20g
莲子 50g
适量
适量
姜丝 适量
胡椒粉 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    紫淮山切皮洗净。
  • 步骤 2/8
    切成小段,等米煲开再加进去。
  • 步骤 3/8
    莲子是自己晒的,抓一把大约50g清洗一下。
  • 步骤 4/8
    一鸡可多吃,我把鸡爪和鸡腿斩出来煮粥。
  • 步骤 5/8
    鸡腿肉厚用刀划几下易熟些。
  • 步骤 6/8
    姜丝鸡爪莲子与冷水一起下锅,猛火煲滚水把米倒进去,用勺搅拌至重新煮滚,盖上锅盖留一缝,中途要经常搅拌。
  • 步骤 7/8
    米煲开就把淮山鸡腿倒下去继续煲至鸡腿熟透,再煲约20分钟,米化粥稠即可。
  • 步骤 8/8
    粥滑细绵,盛出碗几滴麻油,洒上胡椒粉,喜欢的话可以加点葱花即可。
小贴士

鲜淮山是一种日常食物,可当作蔬菜食用,干淮山入中药用,性质平和,具有健脾止泻,消食导滞,补肺、固肾、益精等多种功效,多食无妨。

发布于 2019-07-10
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