软熘草鱼段
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尽管这道菜普通又常见,却成了碟子里的焦点,每次端上做,都能第一时间被光盘,因为它浸满了所有菜肴的精华。普通的红薯粉,却是经过了多道工序,全程手工打造,丰富的粗纤维让你的身体更棒哦。草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

时间:10-30分钟
食材
草鱼 半条
适量
适量
香葱 1撮
姜末 适量
蒜末 适量
辣椒粉 1勺
胡椒粉 1勺
水淀粉 适量
料酒 2勺
红薯粉丝 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    粉丝泡发
  • 步骤 2/10
    放入开水锅里烫软
  • 步骤 3/10
    捞出来沥干水分
  • 步骤 4/10
    鱼清理干净,顺着鱼骨剔下鱼肉
  • 步骤 5/10
    斜刀切成厚片
  • 步骤 6/10
    锅里倒入清水,放入葱段、姜片,两大勺料酒
  • 步骤 7/10
    将鱼片放入锅中,关火,盖上锅盖,焖约5分钟至鱼片熟透,捞出
  • 步骤 8/10
    将鱼片摆在粉丝上
  • 步骤 9/10
    炒锅烧热植物油,下葱末、姜末、蒜末炝锅,加入生抽、辣椒粉、一大勺料酒,白糖、醋、胡椒粉,清水,烧开,淋入香油调味,最后用水淀粉勾芡
  • 步骤 10/10
    将芡汁浇在鱼片上,撒上香菜末即可
小贴士

1、粉丝烫熟捞出来可以加点油拌匀,冷却后都不会粘连在一起。

2、草鱼焖制的时候不要翻动,以免碎掉。

发布于 2019-08-16
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