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蚝豉瘦肉粥
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水文时光恰如年

蚝肉有恢复疲劳，滋容养颜，提高免疫，促进新陈代谢的作用，因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。因此食用蚝肉可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。因为可以促进激素的形成与分泌，因此对生理不调、不妊症、更年期障碍等也有很好的疗效。还富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，是很好的滋补品，内陆没有新鲜蚝卖的话就买这晒干的蚝豉不错，煮粥特别鲜美。

时间:30分钟-1小时
食材
瘦肉 50g
蚝豉 50g
大米 100g
油 适量
盐 适量
姜 适量
葱 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备原料：瘦肉、蚝豉、大米、姜、葱。
  • 步骤 2/6
    蚝豉对半切开，瘦肉切丝，姜切丝。
  • 步骤 3/6
    大米淘洗干净后去煮粥，待大米开锅后把瘦肉丝倒入锅内。
  • 步骤 4/6
    把蚝豉也倒入米粥内。
  • 步骤 5/6
    锅盖上盖子改小火慢慢煮。
  • 步骤 6/6
    煮20分钟左右看粥熟烂后滴入几滴花生油、盐、葱花拌匀即可。
小贴士

1.蚝豉切的小粒一点比较入味。

2.加入一点瘦肉后的粥比较甘甜，如果喜欢味道比较香的就加点五花肉。

发布于 2019-09-06
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