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牛肉丸炒花菜
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沙雕游戏君

花椰菜的含水量高达90%以上，所含热量较低（每杯23～32千卡），因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。与其他大多数甘蓝品种比较，白色的花椰菜含有低量的维生素A。每一杯（240毫升）熟菜花食品提供的维生素C相当于一个中等大小的桔子所含的量。

时间:30分钟-1小时
食材
牛肉丸 200g
花菜 350g
油 适量
盐 适量
生抽 适量
料酒 适量
蒜头 适量
胡椒粉 适量
葱 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    蒜头切碎，肉丸切片。
  • 步骤 2/8
    花菜切小朵。
  • 步骤 3/8
    热油炒香蒜粒。
  • 步骤 4/8
    倒入牛肉丸翻炒。
  • 步骤 5/8
    加入花菜一起翻炒。
  • 步骤 6/8
    加入调味料炒香，
  • 步骤 7/8
    翻炒入味后撒上葱花即可。
  • 步骤 8/8
    上菜了。
小贴士

翻炒入味即可。

发布于 2020-08-17
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