杂蔬西兰花 - 杂蔬西兰花的做法,杂蔬西兰花怎么做好吃,杂蔬西兰花的家常做法 - 京细菜谱

杂蔬西兰花

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紫菜

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西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面铁钾锌等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

时间:10-30分钟

食材

西兰花 400g

杏鲍菇 200g

胡萝卜 200g

洋葱 200g

油适量

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/9

西兰花掰块洗净
步骤 2/9

杏鲍菇和洋葱胡萝卜香菇洗净切片
步骤 3/9

蒜剁碎
步骤 4/9

用蒜炝锅倒胡萝卜煸炒
步骤 5/9

再倒西兰花煸炒
步骤 6/9

放洋葱煸炒
步骤 7/9

倒耗油煸炒
步骤 8/9

再把香菇倒里煸炒
步骤 9/9

最后放盐和鸡粉煸炒均匀出锅

小贴士

先炒胡萝卜增加营养元素。

发布于 2019-12-11