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山药薏米粥
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言语而不能暨怍风

这是看电视上一养生专题看到的一款养生粥。我看着觉得满适合得，就备材料做了一次。口感呢就类似“糊”不过相着它的营养跟功效，我觉得吃一下也是有必要得。专题的老师讲这款粥鲜甜绵软，有润肺清热、健脾益气的功效。喜欢的朋友可以试着也煮一下。

时间:30分钟-1小时
食材
山药 200g
薏仁米 半杯
大米 半杯
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    备料，大米，薏仁米，山药。
  • 步骤 2/9
    将大米薏仁米提早泡备用。
  • 步骤 3/9
    将山药刨去皮改刀备用，山药在水里刨要使其表现不易氧化变黑。
  • 步骤 4/9
    将泡洗改刀好的食材沥水。
  • 步骤 5/9
    加至在打碎机里加适量清水，打至细碎备用。
  • 步骤 6/9
    将打好的浆下至在锅里，按实际情况加少量清水。
  • 步骤 7/9
    先大火煮开，再转小火煮至十五分钟左右即可。
  • 步骤 8/9
    最后按个人口感再添加白糖。
  • 步骤 9/9
    这样子一份山药双米粥就完成了。
小贴士

这款粥在煮制的时候要特别的小心，要时不时搅拌一下，以免粘锅。

发布于 2022-09-29
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