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山药薏米粥
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弓天涯嘯西風

山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。多吃山药对人体健康非常有益。薏米可以排水，健脾，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。我都是多加一点山药，喜欢吃粥里面的山药，加一点糯米熬煮，美味健康的好喝。

时间:30分钟-1小时
食材
山药 200g
薏米 50g
糯米 50g
大枣 20g
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材，铁杆山药去皮洗净，去皮要带手套，容易过敏的
  • 步骤 2/8
    薏米洗净，泡一晚上，大枣洗净泡10分钟
  • 步骤 3/8
    山药切块
  • 步骤 4/8
    糯米洗净放入电高压锅，加适量的水，1000克左右
  • 步骤 5/8
    加入切好的山药
  • 步骤 6/8
    加入洗净的大枣，按煮粥键20 多分钟就煮好了
  • 步骤 7/8
    电高压锅解压以后，可以打开锅盖
  • 步骤 8/8
    熬煮好的粥
小贴士

薏米要提前泡，最好2小时以上，这样煮的软好吃，电高压锅煮粥很省事。

发布于 2019-09-20
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