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山药薏米芡实粥（糊）
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steak情恋

山药薏米芡实粥这个组方自古有之，并受到众多知名医家的推崇。此粥之功效：补充气血，调和脾胃。之前也看了<求医不如求己>里推荐这个粥，看来确实是不错的好东西，今天用我们自已家种的山药，又到超市买了芡实和薏米，做了这个粥

食材
温县铁棍山药片 50g
薏米 50g
芡实 50g
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    山药薏米芡实按1：1：1的比例泡3-4个小时，这样煮的时间会省下很多
  • 步骤 2/9
    这是我们家自己晒干的山药片，地道的温县铁棍山药，我只泡了一点儿，吃不了那么多
  • 步骤 3/9
    下锅煮30分钟左右，因为之前泡的时间较长，所以很快煮开了花，山药又恢复了水嫩的状态。
  • 步骤 4/9
    我用的是破壁料理机，专门打糊糊的，食材和开水的比例是1：1，水是用煮东西的水，我特意加了点冰糖，这样口感更好。
  • 步骤 5/9
    打两分钟就好了，很糊
  • 步骤 6/9
    颜色很好看，很有食欲，多吃点，不仅健脾胃，而且还排湿气呢，不过里边有薏米，孕妇要禁用哦。
  • 步骤 7/9
    自己做的更放心了，食材都是自己挑选的。
  • 步骤 8/9
    最后晒一下我家的铁棍山药片吧，正宗的农家特产，纯天然晒干的
  • 步骤 9/9
    有需要的可以加微信15039158475
小贴士

通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。

发布于 2018-08-31
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