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莲子薏米芡实粥
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tensile公斤

无米之粥，懒人做法。睡前放进电炖盅，早起就可以享用了。材料简单，操作简便，却大有裨益。补养脾肾，滋养心血，适用于皮肤粗糙黝黑，皱纹较多，容颜不华者

食材
莲子 30克
薏米 30克
芡实 30克
龙眼 8克
水 500克
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备用料
  • 步骤 2/7
    将莲子薏米芡实用清水洗净
  • 步骤 3/7
    放入大碗，加入500毫升清水
  • 步骤 4/7
    加入龙眼肉
  • 步骤 5/7
    放入电炖盅，隔水炖煮一夜
  • 步骤 6/7
    第二天，烂熟
  • 步骤 7/7
    盛出，用枸杞葡萄干点缀，加蜂蜜调味食用
小贴士

也可以直接放在火上，烧开后转微火煮1小时。

此为一次量。

莲子不一定非得用红莲，白莲子也可以

发布于 2018-12-06
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