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补血益肾粥
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苍茫lining

这是一道我非常爱喝的粥，好多人因肾虚而吃补肾的药，但补肾药，多味厚而难于消化，通常，肾没补上，却成了脾胃的沉重负担，还有人心肝火旺，经常服用清热解毒的药，药最伤脾胃，好多的药都是有毒性的。好多慢性病人，从头到脚，好象就没有舒服的地方，是需要补气血，气血充足了才有抵御病症的资本，把脾胃调养好，吃的食物才能消化和吸收，有了很好的吸收，人的体质才能改善。

时间:30分钟-1小时
食材
大米 200g
芡实 30ml
红豆 50g
莲子 50g
红枣 50g
清水 3大碗
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好所有的材料！ 芡实、红豆、莲子、大米、红枣！
  • 步骤 2/6
    随后将莲子芡实和红豆放入水里浸泡十分钟。 红枣用清水捞一下即可。
  • 步骤 3/6
    将红枣和大米用清水洗干净。
  • 步骤 4/6
    将所有材料倒入锅里面。
  • 步骤 5/6
    最后再倒入650G的水即可。
  • 步骤 6/6
    盖上盖子，选择煲粥功能，一个小时后即可取出来啦！
小贴士

芡实最好买碎的那种比较好煮，

薏米和芡实要提前泡，最好2小时以上，这样煮的软好吃，电高压锅煮粥很省事。

发布于 2019-09-24
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