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补血八宝粥
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江南过客焦

养血八宝粥,食材多以药膳为主,有血糯米,红豆,小米,红枣,桂圆干等等。这几样食材一起吃,补气安神,改善睡眠,对女人来说是一款很好的养生粥。加红糖一起熬粥,对女性月经不调也有很好的效果

时间:30分钟-1小时
食材
血糯米 65克
红豆 50克
黑豆 50克
小米 50克
黑芝麻 20克
红糖 50克
红枣 6颗
桂圆干 8颗
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好食材和份量,每种食材可以用手抓一小把
  • 步骤 2/9
    红豆和黑豆,血糯米清洗干净后温水泡2个小时,泡到豆子涨起来。
  • 步骤 3/9
    红枣洗净后切成小块,中间的果核不要,桂圆干也用水清洗一下
  • 步骤 4/9
    黑芝麻和小米用水冲洗干净
  • 步骤 5/9
    砂锅里装足量的水,把除红糖外所有的食材放入砂锅里,大火煮开转小火煮20分钟
  • 步骤 6/9
    用盘子装出50克的红糖备用,这款红糖味道正,甜而不腻,有封条的包装,随用随取,用完不容易受潮。
  • 步骤 7/9
    砂锅里的粥熬到浓稠,加入红糖继续煮到融化
  • 步骤 8/9
    要是时间太急,可以把食材放到高压锅或者电饭煲里熬,不过砂锅熬出来的粥会更好喝一些。
  • 步骤 9/9
    漂亮女人都这么吃,生理期后每天一碗,养血暖宫排毒养颜,气色好
小贴士

1.食材的份量可以按配方称取,也可以用手抓一小把

2.糖份根据口味来增减

3.红糖选用纯一点的,不要用赤砂糖

发布于 2018-09-21
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