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[原创首发]豆腐杂蔬鲥虾煲-首发

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老公第十六桸超

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夏天到了，很多朋友为了减肥而烦恼，不知道应该怎么吃？今天介绍一款豆腐杂蔬煲，因为加了鲥虾，所以味道好，营养好，非常适合减肥人士用。

时间:10分钟内

食材

豆腐 1块

茄子 100g

番茄 1个

鲥虾 150g

盐适量

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/10

鲥虾剪去芒，洗净待用，茄子洗净切条，番茄洗净切块. 豆腐切块
步骤 2/10

锅里油热，放下豆腐煸一下
步骤 3/10

取砂锅，加适量水，放下豆腐
步骤 4/10

放下茄子
步骤 5/10

放下番茄，大火煮开，小火5分钟
步骤 6/10

加盐，鲜抽
步骤 7/10

放入鲥虾，料酒，姜，煮2分钟
步骤 8/10

放胡椒粉
步骤 9/10

放蒜末，中小火煮2分钟
步骤 10/10

放鸡精，葱花即可

小贴士

1.此菜油尽量少放。

2.喜欢辣的可以放些辣椒

3.盐稍微早些放，更入味。

发布于 2022-09-19