Name: 拌海带三丝
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: 闽菜
Ingredients: 海带 300g; 青辣椒 1个; 胡萝卜 半根; 辣椒油 1汤匙; 盐 适量; 醋 1汤匙; 熟芝麻 适量; 味精 1茶匙; 绵白糖 1茶匙

拌海带三丝

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仔净唾接途

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海带一般人群均可食用。尤适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。青辣椒解热镇痛、预防癌种、增加食欲、帮且消化：可以防治坏血病，温中下气、散寒除湿；能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。胡萝卜有利健康长寿、防止血管硬化，降低血压及减少心脏病、增强免疫、益肝明目、通便美容、预防感冒功能。

时间:10分钟内

食材

海带 300g

青辣椒 1个

胡萝卜半根

辣椒油 1汤匙

盐适量

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烹饪步骤

步骤 1/6

食材。
步骤 2/6

熟芝麻、辣椒油。
步骤 3/6

海带煮好、食材全部切成丝。
步骤 4/6

放入容器里。
步骤 5/6

放入容器里、放入全部调料。
步骤 6/6

搅拌均匀、装盘。

小贴士

海带在焯烫的时候掌握好时间，根据自己喜欢软硬程度，最近胃不太舒服我就焯的软一些。

发布于 2019-09-09

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