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胡萝卜烧鲫鱼
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胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症
时间:30分钟-1小时
食材
鲫鱼
500g
胡萝卜
200g
油
适量
盐
适量
姜
适量
酱油
适量
糖
适量
小葱
适量
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/10
鲫鱼洗净沥干水分
步骤 2/10
把锅烧热
步骤 3/10
锅里放油
步骤 4/10
等油热了,放姜片
步骤 5/10
煎鱼
步骤 6/10
等鱼煎得两面黄了,放酱油
步骤 7/10
放点糖
步骤 8/10
加点水
步骤 9/10
把洗净的胡萝卜放进去,盖盖子煮
步骤 10/10
出锅前,调好味,散点葱花
小贴士
热锅热油煎鱼
发布于 2019-09-17
83
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