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冰糖银耳莲子羹
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天气终是凉爽下来了，美丽的秋天脚步也近了，但对身体的养生而言，这时白天渐短夜渐长，气候逐渐变得干燥，经过炎热夏天的消耗，身体也会有些虚弱，也就是会出现俗称的“秋燥”，肿么办？通过饮食防治秋燥是最好的办法。今天我就给家人做了冰糖银耳莲子羹，很美味的啊！

时间:30分钟-1小时
食材
银耳 25g
冰糖 100g
红枣 100g
莲子 25g
枸杞 20g
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    银耳发好洗净，撕成小块
  • 步骤 2/6
    大枣洗净，莲子去掉莲心
  • 步骤 3/6
    准备好枸杞和冰糖
  • 步骤 4/6
    放入电高压锅加水，
  • 步骤 5/6
    选择煮粥档半个小时后就ok了
  • 步骤 6/6
    又甜又糯营养丰富的冰糖银耳莲子羹就好了
小贴士

1、泡发银耳的时间要长一点

2、莲子可以用针捅掉

3、选用上好的大枣 味道浓郁

4、冰糖放的多少 随个人喜好

发布于 2019-09-19
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