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丝瓜带鱼
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失眠Christian

带鱼一般都是红烧、油炸、糖醋或是清蒸的做法,这次尝试换一种做法,用丝瓜配带鱼,口感清爽,味道清淡。且带鱼内的刺都已去掉,孩子也可以放心吃。用葱姜水泡一段时间,可以祛除带鱼的腥味,不怎么喜欢吃海鲜的人也可以尝试。

时间:10-30分钟
食材
带鱼 1条
丝瓜 1根
适量
适量
适量
适量
黄酒 少量
淀粉 少量
烹饪步骤
  • 步骤 1/18
    带鱼、丝瓜、葱、姜洗净,黄酒、盐、淀粉等准备。
  • 步骤 2/18
    葱切段,姜切片。
  • 步骤 3/18
    丝瓜切段,与带鱼长度相等,备用。
  • 步骤 4/18
    带鱼去头,切段。
  • 步骤 5/18
    刀沿着带鱼中间的大骨头,把鱼肉片下来。
  • 步骤 6/18
    把片下的鱼肉切成3条,根据鱼的大小适当调整。
  • 步骤 7/18
    把葱、姜、鱼肉放入碗内,倒入适量黄酒。
  • 步骤 8/18
    加入适量的水,泡10分钟,去腥。
  • 步骤 9/18
    挑出葱、姜,倒掉水,并稍挤下鱼肉,祛除水份。
  • 步骤 10/18
    放入少量的淀粉,少许盐,搅拌均匀。
  • 步骤 11/18
    锅内水烧开,放入鱼肉,轻轻搅拌。
  • 步骤 12/18
    稍等下,待鱼肉变色,可捞出。
  • 步骤 13/18
    锅内倒油,放入丝瓜。
  • 步骤 14/18
    倒入鱼肉,轻轻翻炒。
  • 步骤 15/18
    加入少量水,稍煮下。
  • 步骤 16/18
    水开后,放入适量盐,加入少许水淀粉,勾薄芡。
  • 步骤 17/18
    这样就可以出锅了。
  • 步骤 18/18
    出锅,品尝。
小贴士

1.带鱼必须是新鲜的,不然鱼肉片不下来。片的时候,手掌是压着鱼段,刀小心的沿着中间的大骨头和上、下两边的骨头慢慢片下来。这样片下来的鱼骨头上,肉就不会留太多。

2.泡葱姜水是去腥,之后挤干水放干淀粉拌匀是为了保持鱼肉的形状,下水不会散开。

3.与丝瓜一起翻炒时,鱼肉比较嫩,所以要用铲子的背轻轻推着翻拌均匀,这样鱼肉不会碎。

4.片下来的鱼骨头,可放少量的黄酒、葱、姜、盐一起清蒸。

发布于 2019-12-26
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