燕麦蛋白能量棒
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15-18块，
烹饪步骤
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步骤 1/5
将香蕉打成糊状，然后放入脱脂牛奶，还有蛋白粉。混合均匀。 -
步骤 2/5
将复合燕麦，全麦面粉，还有小苏打，依次放入上面的液体中。搅拌均匀。
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步骤 3/5
最后放入果仁碎和黑巧克力豆。如果混合物不够粘稠，可以适量加入全麦面粉。如果比较干硬，可以加入少量牛奶。请自行调节。
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步骤 4/5
烤箱，170度，预热10分钟。然后将混合物放入烤盘，加热20－30分钟。因为烤箱不同，大概在于20分钟左右，查看一下。是否已经定型。
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步骤 5/5
烤好后，取出烤盘放凉，切块。冰箱保存。
小贴士
因为蛋白粉是甜的，所以不需要额外加糖。如果没有蛋白粉，可以适当加入细砂糖〜但是热量又高了〜
发布于 2018-10-14
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