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ZOEYsMAMA第3期（宝宝辅食12+）
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半窗疏影竺

zoey妈邀你一起来亲手为自己的宝贝制作健康美味的辅食！

食材
圆茄 适量
沙丁鱼干 适量
龙利鱼 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/14
    首先你需要去超市或者网购一条龙利鱼
  • 步骤 2/14
    改刀~你也可以切块 切丝都行
  • 步骤 3/14
    圆茄~（因为他比较好凹造型） 哈哈~因为这种茄子比较适合蒸着吃哦！
  • 步骤 4/14
    去皮后改刀~！四分之一个就够咯
  • 步骤 5/14
    沙丁鱼干凉水浸泡5分钟
  • 步骤 6/14
    沥干后剁剁剁剁剁碎~
  • 步骤 7/14
    看图
  • 步骤 8/14
    为蒸茄子调个酱汁~一小勺宝宝酱油
  • 步骤 9/14
    加入2勺清水
  • 步骤 10/14
    淋在茄子上~上锅大火蒸上10-15分钟后 装盘！
  • 步骤 11/14
    锅内加少许橄榄油~龙利鱼两面煎熟即可装盘
  • 步骤 12/14
    米饭依旧饭团模
  • 步骤 13/14
    撒上少许拌饭料
  • 步骤 14/14
    完成~ 祝宝贝们好好吃饭好好睡觉身体棒棒哒~！
小贴士

厨房新手妈妈在烹调过程中可以全部使用小火以免把食材煮焦！1岁内宝宝建议不要使用任何调味料！1岁以上宝宝也尽量少用哦！

发布于 2018-07-11
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