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【6-7个月宝宝辅食】银鱼山药羹
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穆雁云冬

1、银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪的淡水鱼类，基本没有鱼刺，非常适合作为婴幼儿辅食食材。

2、银鱼可以用别的少刺的鱼类代替如鳕鱼、三文鱼等

3、山药块茎中含有16%左右的淀粉，可以当做主食。山药健脾益气，增强消化功能，促进食欲，是宝宝辅食非常好的食材

食材
山药 90g
银鱼 50g
绿叶蔬菜 30g
清水 100g
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    山药洗净去皮加清水用料理机打成浆
  • 步骤 2/4
    银鱼清洗干净剁碎或打成泥，绿叶蔬菜洗净切碎
  • 步骤 3/4
    锅内放入少许清水煮开，放入银鱼倒入山药浆并搅拌均匀，根据山药糊浓稠度适量加清水调节
  • 步骤 4/4
    约煮2-3分钟锅内滚开后，放入切好的绿叶蔬菜，再次滚开后关火。
发布于 2019-02-18
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