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酱炖青鱼
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青鱼也叫台鲅鱼,是深海层鱼,长吃深海层鱼,有益于身体健康哦
食材
青鱼,土豆,五花肉
适量
农家酱,料酒,八角
适量
香叶,胡椒粉,糖
适量
葱姜蒜,干红椒,各适量
适量
烹饪步骤
步骤 1/7
把青鱼收拾干净切段,五花肉切片,土豆切条,姜蒜干葱切片,干红椒切段待用
步骤 2/7
锅内加入清水,大火烧开,加一勺料酒,加几片姜片,下入鱼段用开水焯烫一下,捞出沥干水份待用
步骤 3/7
另起锅放入少许油,下入五花肉片,煎至吐油
步骤 4/7
加入八角,香叶,干红椒段,葱姜蒜片
步骤 5/7
炒出香味,烹入料酒,放入农家大酱,炒出酱香味时,放入热水
步骤 6/7
加入土豆条,鱼段,白糖,胡椒粉适量,盖上锅盖大火烧开,转入慢火炖10分钟左右,出锅装盘,撒上香菜末即可
步骤 7/7
酱炖青鱼,享用吧
小贴士
1.因为深海层鱼,脂肪含量低,所以放了几片五花猪肉
1.焯烫鱼段时,放入料酒,姜片,能去出一些鱼腥味,做出来的,酱炖青鱼,没有鱼腥味,口感好
发布于 2018-07-26
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