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瑶柱海带汤（对高血压极有疗效）
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食材
海带 15克
瑶柱 25克
发菜 3-5克
猪瘦肉 200克
盐 少许
蜜枣 3个
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    先将材料准备好
  • 步骤 2/5
    清水洗洗海带，换清水泡发30分钟，洗干净，切好备用；瑶柱温水泡20分钟左右洗净备用；
  • 步骤 3/5
    海发菜，洗洗干净，备用，瘦肉洗洗干净，切大件备用；煲内加入瑶柱，海带，瘦肉，蜜枣，海发菜，加入8碗水，煲至3碗水左右即可。
  • 步骤 4/5
    试味道，调入适合的食用盐即可。
  • 步骤 5/5
    高血压人群煲好后，每天喝3碗，每月5-6次，血压稳定后，再服两次。
小贴士

瘦肉用猪展瘦肉煲汤，口感好点。

发布于 2019-01-19
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