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瑶柱海带汤(对高血压极有疗效)
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食材
海带 15克
瑶柱 25克
发菜 3-5克
猪瘦肉 200克
少许
蜜枣 3个
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    先将材料准备好
  • 步骤 2/5
    清水洗洗海带,换清水泡发30分钟,洗干净,切好备用;瑶柱温水泡20分钟左右洗净备用;
  • 步骤 3/5
    海发菜,洗洗干净,备用,瘦肉洗洗干净,切大件备用;煲内加入瑶柱,海带,瘦肉,蜜枣,海发菜,加入8碗水,煲至3碗水左右即可。
  • 步骤 4/5
    试味道,调入适合的食用盐即可。
  • 步骤 5/5
    高血压人群煲好后,每天喝3碗,每月5-6次,血压稳定后,再服两次。
小贴士

瘦肉用猪展瘦肉煲汤,口感好点。

发布于 2019-01-19
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