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南瓜海带汤
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仙人掌tranquil

海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍.

海带适量，经常煮汤食用，可治高血压，冠心病，肥胖病、高血脂，并有抗癌作用。

食材
海带结 202g
南瓜 437g
瘦肉 211g
油 适量
盐 适量
鸡粉 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/17
    食材：海带结。
  • 步骤 2/17
    食材：南瓜。
  • 步骤 3/17
    食材：瘦肉。
  • 步骤 4/17
    将瘦肉切半。
  • 步骤 5/17
    放入汤锅中，倒入适量的清水。
  • 步骤 6/17
    盖锅盖，大火煮滚。
  • 步骤 7/17
    将水倒掉，洗净瘦肉。
  • 步骤 8/17
    将南瓜洗净，去皮，切块。
  • 步骤 9/17
    将海带结洗净，放入玻璃汤锅中。
  • 步骤 10/17
    放入南瓜。
  • 步骤 11/17
    放入瘦肉。
  • 步骤 12/17
    一次性倒入适量的清水。
  • 步骤 13/17
    盖锅盖，大火煮滚。
  • 步骤 14/17
    转小火，煲1小时。
  • 步骤 15/17
    加入适量的鸡粉。
  • 步骤 16/17
    加入适量的食盐，拌匀，关火。
  • 步骤 17/17
    盛入碗中就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士

脾胃虚寒者忌食，身体消瘦者不宜食用。

发布于 2022-10-07
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