首页
分类大全
食材大全
我的菜谱
APP下载
全麦紫薯餐包 健身低卡减肥零食烘焙
38.8万 热度
34 收藏
优雅
关注
买了鲍勃全麦粉想做点什么,正好今天有空就试了下紫薯餐包(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
食材
酵母
5克
全麦粉
500克
水
250克
盐
5克
紫薯泥
约450g
stevia代糖
约50g
白糖
15g
牛奶
适量
奶油奶酪
适量
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/4
用温水(250ml)泡开酵母(5g)还有15g糖,加入500g全麦面粉里。揉到光滑不粘,放到温暖的地方发酵约一小时。(我是在太阳底下晒了四五十分钟,要没太阳了拿进来的。大概需要再久一些。)发到两倍大+手指戳进去不塌不回弹。
步骤 2/4
紫薯馅我是煮了三个紫薯,弄出来去皮约450g。加了70g代糖感觉太甜了……(新买的没掌握好)所以可以看着去掉点。伴着一些牛奶用勺子压出来的陷。
步骤 3/4
之后把面团分成30g的小个的压成片,紫薯陷弄成团包起来。要是喜欢的话可以加些奶油奶酪。
步骤 4/4
全部弄完再放着一会醒下面团,烤箱预热到180摄氏度/350华氏度,烤十到二十分钟左右就行了。(烤箱不同不好掌握。)这么多可以做成约25个餐包,每个大概100kcal左右还很扎实。可以当早饭吃也可以当作零食吃。
发布于 2018-09-25
287
相关菜谱
健身无油无糖全麦紫薯面包
英武可
10.1万 热度
56 收藏
全麦红薯餐包
reed咖啡
5.9万 热度
95 收藏
全麦紫米餐包
奇树丶
8.1万 热度
40 收藏
汤种全麦紫薯面包
长笙酒肆
8.8万 热度
104 收藏
无油魔芋燕麦饼干/低脂低糖减肥零食/抹茶可可/代餐饼干
太上老君interior
20.2万 热度
73 收藏
香蕉燕麦能量棒-无糖无油低脂减肥零食
久醉绕心弦夏芙
11万 热度
60 收藏
淡奶油全麦紫薯排包
夜思insight
7.4万 热度
842 收藏
低脂减肥零食—香蕉燕麦饼干
Chanldersun
11.3万 热度
35 收藏
全麦紫薯卷
昊英争
6.9万 热度
167 收藏
低卡减肥餐:土豆泥,
叶亡命天涯
14.7万 热度
29 收藏
全麦香橙蓝莓巧克力司康【健身少女的小零食】
卓捶奥估秤
11.8万 热度
45 收藏
紫薯餐包
浮辰辰辰
1.7万 热度
168 收藏
低卡减肥香蕉燕麦鸡蛋饼
纯白梦枫
13.1万 热度
41 收藏
全麦紫薯石榴包
狙量谜队临
2.4万 热度
119 收藏
全麦紫薯土司
燕杀戮横行
1.2万 热度
180 收藏
全麦紫薯开花馒头
菏云抗成瘸
1.4万 热度
120 收藏
全麦芝麻餐包
橘殃永昌
2.8万 热度
103 收藏
全麦红枣餐包
旧爱时光觅梅
6万 热度
92 收藏
全麦红枣餐包
单歌满长安
6.6万 热度
59 收藏
全麦牛奶餐包
是皮仔呐
8.4万 热度
103 收藏
写评论