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低脂减肥零食—香蕉燕麦饼干
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Chanldersun

家里有多余的香蕉，家里有多余的燕麦，早就听说有这款香蕉燕麦饼干，今天做来试一试。配方自己改动了一些，原配方不加牛奶和蜂蜜，我比较喜甜，所以加了点蜂蜜。牛奶么，记得有一款香蕉牛奶小饼味道不错，所以我觉得在这里面加些牛奶也会很好。

时间:10-30分钟
食材
香蕉 2根
燕麦 100g
核桃 15g
牛奶 20g
蜂蜜 7g
巧克力（可不加） 28g
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    核桃拿擀面杖压成碎，放在烤盘上。燕麦（即食燕麦，我的燕麦里有好多东西，所以我就没加什么杏仁啊葡萄干啊蔓越梅之类的，如果只是春燕麦的话可以加一些，味道会更好）在烤盘里铺好。烤箱上下管中层170度烤五分钟。
  • 步骤 2/9
    香蕉掰成小段。
  • 步骤 3/9
    把擀面杖要在保鲜袋里，捣碎香蕉。
  • 步骤 4/9
    加入蜂蜜和牛奶，搅拌均匀。
  • 步骤 5/9
    加入核桃碎和燕麦，搅拌均匀。
  • 步骤 6/9
    14g的德芙巧克力两块，这个怕胖的亲们可以不加，我很喜欢巧克力，所以添了一些～加入巧克力其实就违背了低脂减肥的作用，所以不喜欢的美眉们就去掉哦。
  • 步骤 7/9
    掰成小碎块加入搅拌均匀。
  • 步骤 8/9
    烤箱上下管170度预热。把饼干糊糊分成小份团成团按在烤盘上。
  • 步骤 9/9
    预热好后中层15到20分钟。
小贴士

燕麦和核桃碎要烤一下口感会更好。

不同烤箱脾气不同，我烤了16分钟，时间自己调整。

想要减肥又想吃零食的亲可以不加蜂蜜和巧克力。

我这一共是做了9个，一个烤盘刚好。

这款饼干口感略甜，不喜甜的可不加蜂蜜。

虽说是饼干，但它没有饼干的酥脆，口感是软糯型的。

发布于 2018-06-29
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