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越吃越瘦的芦笋虾仁色拉
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忇筱园春色暨春

保留食材最初的美味，告别千篇一律的“大拌菜”，我有个好办法：将鲜甜的芦笋和Q弹的虾仁组合成别致的摆盘，最后点缀上沙拉酱，低卡低脂的同时，风味又提升了不止一点。

这属于有颜值也有内涵的好味道，让追求健康饮食的你有没有一些心动？

食材
亨氏小轻纯沙拉酱175g 适量
芦笋 200g
虾仁 6～8个
盐 1/2茶匙
白胡椒粉 少许
料酒 1茶匙
樱桃番茄 4个
橄榄油 1/2汤匙
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材：虾仁挑去虾线，洗净沥干后加盐、白胡椒粉和料酒腌制15分钟；
  • 步骤 2/6
    将芦笋下面部分纤维较粗的部分用削皮器削掉皮，切成均等段；
  • 步骤 3/6
    煮锅内加水煮沸，加盐（分量外）和芦笋，烫煮1分钟，捞出备用；
  • 步骤 4/6
    水中下入虾仁，焯1分钟后捞出；
  • 步骤 5/6
    平底锅中小火加热，倒入橄榄油，加入虾仁翻炒1分钟后盛起；
  • 步骤 6/6
    将芦笋和虾仁摆盘，周围散落些小番茄，最后挤上亨氏小轻纯沙拉酱即可。它自带清香、好吃又不会掩盖食物味道，减脂50%让人放心吃下这颗定心丸，健康在向你招手～https://item.jd.com/7433246.html
发布于 2018-09-03
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