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紫米夹心奶酪全麦切片
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鄙垦茄苫滓
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外在压力增加时,就应增强内在的动力。
好好吃早餐就是在增强内在动力!
时间:10分钟内
食材
紫米
100g
全麦面包
2片
芝士片
1片
炼乳
1勺
烹饪步骤
步骤 1/7
准备食材。黑米洗净,用没过米的水量提前浸泡2小时以上。(我是用来做早餐的,所以泡了一夜)
步骤 2/7
将泡好的紫米上锅隔水蒸30分钟(大火开锅后转中火)。
步骤 3/7
在蒸好的紫米中加一勺炼乳(口味根据个人需要就好)拌匀。
步骤 4/7
将拌好的紫米均匀铺在一片全麦切片上。
步骤 5/7
再另一片切片上铺一片芝士。
步骤 6/7
成品。
步骤 7/7
搭配坚果,水果,牛奶和谷脆乐的能量早餐,开吃吧!
小贴士
浓浓的伴有椰香,这个可以做早饭也可以当饮料。我心血来潮就很好这一口。所以这个方法比较简易。味道也不差。
懒人方法。
发布于 2019-03-05
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