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双色藕片 宝宝辅食食谱
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拿个橘子跑

“溪水连天秋雁飞，藕花风细鲤鱼肥”莲藕是这个季节最经常出现在君君家里餐桌上的食材。

它营养价值很高含有黏液蛋白和膳食纤维，能帮助宝宝消化、防止便秘。它还富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素能增强宝宝体质，提高免疫力。

时间:10-30分钟
食材
莲藕 150g
紫甘蓝 50g
橙子 1个
糖桂花 15g
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    参考月龄：15个月以上（食材不过敏）食材准备: 莲藕150g、紫甘蓝50g、橙子1个、糖桂花15g烹饪时间：30分钟难度分析：初级
  • 步骤 2/9
    莲藕去皮，切成宽度约0.3-0.5的薄片。尽量把藕切得薄一点容易入味儿。
  • 步骤 3/9
    紫甘蓝切碎。紫甘蓝中富含铁元素，可以帮助补充铁元素，促进皮肤，毛发的健康发育。还富含维生素E，维生素C，维生素B等等维生素，有利于帮助宝宝补充维生素，可以补充精力，保持活力，促进良好性格的形成，真是好处多多。
  • 步骤 4/9
    橙子切成四份。橙子营养极为丰富且全面，含量丰富的维生素C、P，能帮助宝宝生津止渴，还能增加宝宝机体抵抗力。
  • 步骤 5/9
    橙子剥除外皮。
  • 步骤 6/9
    切小块备用。
  • 步骤 7/9
    莲藕片沸水至熟透。藕片捞出过冷开水，这样让藕片更爽脆哦。藕在水中浸泡可以避免藕在空气中变黑。
  • 步骤 8/9
    紫甘蓝焯水。
  • 步骤 9/9
    放入料理机中，倒入70g凉白开，搅打成汁。
小贴士

它营养价值很高含有黏液蛋白和膳食纤维，能帮助宝宝消化、防止便秘。它还富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素能增强宝宝体质，提高免疫力。

发布于 2018-08-27
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