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紫薯水果粥 宝宝辅食食谱
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“参考月龄：11个月以上

这款粥是君君家夏末初秋经常吃的一种，秋梨有化痰止咳、滋阴润肺的功效，对帮助宝宝缓解感冒咳嗽有很大的作用。

而且紫薯和桃子本身带有些甜味，三者搭配健脾开胃、颜色艳丽、口感软烂。

亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。

我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！

时间:1-2小时
食材
宝宝粥米 40克
紫薯 30克
桃子 30克
梨 30克
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    参考月龄：11个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：宝宝粥米40克、紫薯30克、桃子30克、梨30克、操作时间：45钟难度分析：初级
  • 步骤 2/9
    紫薯、桃子、梨去皮，切成小丁。水果也可以用自己家里有的其他水果代替，草莓、猕猴桃、蓝莓，都是很好的选择哦~在准备水果的时候，最好快手一些，因为水果氧化得非常快。
  • 步骤 3/9
    宝宝粥米倒入碗中，清洗干净。
  • 步骤 4/9
    倒入锅中，加入10倍清水。有的宝宝喜欢稠一点的粥，有的宝宝喜欢稀一点，所以最好根据宝宝的口感来决定加多少水。
  • 步骤 5/9
    水沸转中小火，继续熬煮。
  • 步骤 6/9
    加入紫薯、桃子。
  • 步骤 7/9
    加入梨，搅拌均匀。
  • 步骤 8/9
    煮至浓稠，期间用小勺不断的搅拌，避免糊底。
  • 步骤 9/9
    煮好后盛入碗中，水果的清爽香甜味吃起来特别搭。紫薯让整碗粥的颜色都浪漫起来了，而且紫薯中含有丰富的花青素，有利于宝宝眼睛的健康发育。这款集颜值、营养于一身的粥相信宝宝一定抵挡不了！
小贴士

君君小提示：

1.秋季天干物燥，姐妹们要多注意宝宝的饮食搭配。多给宝宝喝水、多让宝宝吃些新鲜蔬菜和水果，及时补充身体内的水分，防止水分缺失。

2.粥是很适合秋天的辅食类型，但是姐妹们要注意在煮粥的时候，不能只煮精细的大米，要混合粗杂粮、蔬菜、肉类的粥，营养丰富，让宝宝营养更均衡哦。

辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu879需要的话可以私聊我进辅食群

发布于 2019-01-28
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