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香煎海鲈鱼佐三色菜泥#一起吃西餐#
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长歌飒沓
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时间:10-30分钟
食材
海鲈鱼
1条
盐、胡椒
适量
时令蔬菜
适量
面粉
少许
黑醋酱
少许
烹饪步骤
步骤 1/9
鲈鱼蔬菜改刀
步骤 2/9
胡萝卜加油煸炒后加水煮至软熟
步骤 3/9
土豆切块。右边的请无视。。。那是原来炒的。加水煮熟
步骤 4/9
西蓝花随便切,然后也是加水煮熟
步骤 5/9
掏出料理机,把胡萝卜、西蓝花、土豆,都打成泥,味道自我调节。土豆里可以加点奶。
步骤 6/9
玩耍~
步骤 7/9
鱼骨和蔬菜小火剪至金黄,烹入白葡萄酒
步骤 8/9
加水熬煮
步骤 9/9
滤出汤汁,加少许盐。
小贴士
蒸鱼的过程要掌握好时候,过头了(熟透了)味道可不一样了!掌握好时间也是一个技巧喔!
发布于 2018-08-23
53
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