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什锦杂蔬拌饭
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恳恋arc

完美的膳食要色、香、味、形、养全面体现。在保证食物的营养均衡下，每天五颜六色，每周25种蔬菜，你做到了吗？什锦拌饭是不错的选择。

时间:10-30分钟
食材
米饭 1碗
洋葱 半颗
胡萝卜 半根
黄瓜 半根
金针菇 1小把
菠菜 1颗
豆芽 1小把
肉丝 少许
木耳丝 5片
角瓜 半根
鸡蛋 1个
辣酱 少许
葱姜末 少许
盐 少许
酱油 少许
香油 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    准备各种食材，切丝，加油、盐和葱姜末其他调料分别炒熟。不要和在一起炒哦。炒熟后备用。鸡蛋煎熟。
  • 步骤 2/2
    米饭放在碗的底层，将其他炒熟的菜分别放至饭上，煎蛋放最上层，然后抹上辣酱，喜欢香油和芝麻的可以放些。吃的时候拌匀吃。
小贴士

糙米煮成熟饭比普通大米煮出来的更香，与豆腐、牛油果结合之后口感非常软糯，同时也做到了营养的全面搭配，很适合给宝宝吃哦。

如果是小宝宝吃的话，可以将拌好的饭放入料理杯内，打成宝宝所需要的食物性状，也可适量加入蔬菜汤、肉汤或者白开水打，稀释到宝宝适应的浓稠度。

发布于 2018-10-31
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