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健脾和胃 健康低脂 牛奶薏仁红豆粥
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pest老发呆

粥不仅营养丰富，而且一碗粥下肚，会觉得机体脏器清新、通体舒畅。因此很多人喜欢喝粥，还有很多人喜欢享受熬粥的乐趣。那么喜欢喝粥的您就不要落下这款牛奶薏仁红豆粥了，它除了健脾和胃，还有美容养颜的功效。

时间:1-2小时
食材
大米 45g
薏仁 60g
红豆 80g
冰糖 50g
清水 1800ml（约1.5大水勺）
牛奶 120ml
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    薏仁放锅中用小火炒2-3分钟
  • 步骤 2/9
    红豆和薏仁洗净后各浸泡1小时
  • 步骤 3/9
    锅中注入1800ml清水烧热，倒入红豆和薏仁，大火烧开，小火煮20分钟
  • 步骤 4/9
    放入洗好的大米拌匀，大火烧开，小火煮40分钟
  • 步骤 5/9
    加入冰糖煮至溶化
  • 步骤 6/9
    加入牛奶拌匀
  • 步骤 7/9
    煮至沸腾，关火即可
  • 步骤 8/9
    健脾和胃
  • 步骤 9/9
    健康低脂
小贴士

1.豆类食品比较容易粘锅，所以熬煮过程中要不时搅拌，以免焦底。

2.材料份量：3人。

发布于 2018-12-18
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