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健康低脂早餐燕麦
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想表白jack

源于网上流行的隔夜燕麦，菜谱出处@健康厨男，幸福的定义有很多种，但唯有爱和健康美食不可辜负。

食材
鸡蛋 1只
香蕉 一根
快熟燕麦 40g
牛奶 120ml
葡萄干（坚果碎） 若干
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    将牛奶和燕麦混和，盖上保鲜膜放置一夜（至少需要一个小时）
  • 步骤 2/5
    香蕉切片，整齐得码到燕麦上面
  • 步骤 3/5
    鸡蛋打发，倒入
  • 步骤 4/5
    放入葡萄干，或者你喜欢的坚果干和其他水果干，最好家里有椰蓉的可以撒上，放入烤箱（先预热）180度烘烤30分钟左右
  • 步骤 5/5
    倒一杯牛奶，可以好好享受早餐咯，牛奶和鸡蛋的香味混杂着香蕉的甜味，营养与美味并存，满满的正能量！
小贴士

双人份的早餐哦～

发布于 2018-06-23
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