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健康减脂-早餐燕麦松饼
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宛如

燕麦是最佳的减肥增肌选择！

时间:10-30分钟
食材
麦片 适当（用110ml盒子量一盒）
鸡蛋 1个
橄榄油 适量
牛奶 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    麦片用料理机打成粉，倒出备用
  • 步骤 2/5
    蛋白与蛋黄分离，将蛋白打发，蛋黄备用（或者去掉）。
  • 步骤 3/5
    往蛋白里倒入打好的燕麦粉、蛋黄、牛奶、橄榄油（也可不加）搅拌。
  • 步骤 4/5
    不粘平底锅热下锅，用勺子舀到锅里，（尽可能让它圆）中火，等待片刻后待饼定型后翻面，片刻后起锅。
  • 步骤 5/5
    成品，可以自己加点软性的水果一起吃。
发布于 2019-02-25
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