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快速营养早餐【树莓酱酪梨三明治】
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仗义sociology
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时间:10分钟内
食材
吐司 2片
酪梨（牛油果） 1个
树莓酱 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    选熟软的酪梨（也就是牛油果）~但是不要太软~太软的口感不好~（如图青色的捏起来硬还不够熟~中间那个有点发黑的捏起来微软就正好~最后那个太黑已经熟过头了）
  • 步骤 2/7
    牛油果对半切开~去核~取果肉~
  • 步骤 3/7
    牛油果肉铺在一片吐司上~稍微压一压~不用完全碾成泥口感更好
  • 步骤 4/7
    盖上另一片吐司片~压平压实
  • 步骤 5/7
    切去吐司边（边角料也好吃=w=不要浪费）
  • 步骤 6/7
    对半切开~抹上树莓果酱（别的果酱也可以）~拼合即可
  • 步骤 7/7
    成品~
小贴士

三明治也是非常好的早餐啊。做起来快~营养搭配也多元化

吃腻了夹芝士和肉片的三明治~偶尔也换换水果风味~

清新可口~大清早的更加神清气爽无负担~

纯水果三明治总让人觉得都是水分不顶饱~

口感方面来说水果跟面包的搭配也不是那么的协调

用酪梨就能避免这个问题~口感柔滑~营养价值也特别高~

配了树莓酱~酸酸甜甜的~味道层次更丰富一些~颜色也好看

发布于 2019-01-20
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