清炒蒜蓉西兰花 - 清炒蒜蓉西兰花的做法,清炒蒜蓉西兰花怎么做好吃,清炒蒜蓉西兰花的家常做法 - 京细菜谱

清炒蒜蓉西兰花

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时间:10-30分钟

食材

西兰花 1个

大蒜 6瓣

耗油 4g

鸡精 2g

盐适量

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/9

西兰花洗干净将花朵切成小块
步骤 2/9

锅中水烧开，点一点儿油，放入西兰花焯水。（点一些油，为了让焯好的西兰花更漂亮）7分熟即可
步骤 3/9

捞出放入冰水里降温
步骤 4/9

烧热锅倒入少许橄榄油将大蒜放入爆出香味
步骤 5/9

将菜花倒入一起翻炒
步骤 6/9

加入少许盐、耗油、鸡精一点点清水，翻炒
步骤 7/9

水分收干即可熄火，上菜
步骤 8/9

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步骤 9/9

这款菜谱是营养不错的，而且色泽碧绿，吃口香又爽口，制作又简单方便哦

小贴士

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发布于 2018-07-27