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元气少女美颜羹——随时随地滋补你~
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穿草裙的少女阿

好喝高颜又方便

一泡一焖完美搞定元气少女的美颜秘诀！

时间:10分钟内
食材
莲子 少许
薏仁 少许
藜麦 少许
蔓越莓 少许
冰糖 适量
银耳 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    今天教大家做媛小媛最爱的一道养颜甜品~赶紧来看看是怎么做的吧！
  • 步骤 2/9
    需要准备少许莲子和薏仁
  • 步骤 3/9
    其实薏仁和莲子都是非常不容易煮烂的东西，但是有了这个神器——膳魔师焖烧罐后，就可以轻松吃到软烂不夹生的薏仁和莲子啦！
  • 步骤 4/9
    薏仁和莲子提前用水泡至少一小时，最好头天晚上提前泡上呦~
  • 步骤 5/9
    银耳切小块，一起泡发一下
  • 步骤 6/9
    将泡发好的银耳掰成小朵，放入焖烧罐中
  • 步骤 7/9
    加入一小勺营养的藜麦~
  • 步骤 8/9
    泡发好的莲子和薏仁加入一勺进去
  • 步骤 9/9
    倒入开水盖好盖子
小贴士

1、无花果具有润肺止咳、清热润肠的作用，与宁神的枸杞、乳鸽合而为汤，有补气宁神、清热润肠、健脾益胃的功效，特别适合夏天养胃食用，也适合肠胃不适、便秘者食疗。 2、乳鸽性温，而薏米、绿豆性凉，所以这道炖品不温不燥。

发布于 2018-12-23
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