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独面筋
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缠绕monopoly
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“独”就是咕嘟的意思,天津人吃面筋的方法。
时间:10-30分钟
食材
油面筋
适量
大蒜
3瓣
大葱
一段
酱油
适量
蚝油
1大匙
糖
1小匙
盐
1小勺
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/4
将面筋切块(不要太小),在温水中泡20分钟。葱切成葱花,大蒜切瓣备用,油温六成热时,下入蒜片和葱花爆香。
步骤 2/4
将泡好的面筋倒入锅中,一同再把泡面筋的水倒入少许。
步骤 3/4
盖上锅盖,小火焖2分钟。倒入酱油、蚝油、盐、糖,并翻炒均匀。
步骤 4/4
大火收汁即可出锅。
小贴士
面筋的营养成分尤其是蛋白质含量,高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品,属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物,还含有钙,铁,磷,钾等多种微量无素,是传统美食。
发布于 2019-01-28
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