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肉片炒苦瓜
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沙雕游戏君
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时间:10-30分钟
食材
苦瓜 适量
瘦肉 适量
油 适量
盐 适量
白糖 适量
酱油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    瘦肉切薄片，用少许油、盐、酱油、生粉拌匀，腌8~10分钟；
  • 步骤 2/7
    苦瓜清洗干净，切掉头尾，切成两段，用小勺子转圈着挖出瓜籽和瓜瓢，然后切成薄片；
  • 步骤 3/7
    烧一锅水，水中放一点盐和白糖，水开后放入切片的苦瓜，焯烫1分钟左右；（先在水中放盐和糖来焯烫苦瓜，不但可以去除苦味，还可以缩短等会炒的时间，让苦瓜颜色保持青绿。）
  • 步骤 4/7
    捞出苦瓜片，放入凉水中过冷，可以让苦瓜颜色保持青绿；
  • 步骤 5/7
    热油锅，倒入肉片大火急炒；肉片变色后倒入苦瓜片；
  • 步骤 6/7
    转小火，放盐（肉已经腌有味，盐只放一点点即可）；放白糖；
  • 步骤 7/7
    淋少许水淀粉；淋上小小盐酱油（不用放多），转回大火翻炒均匀即可。
小贴士

炒肉片的技巧：

1、下锅前要上浆。我的做法是先把瘦肉切成薄片，加入少许盐、生抽、生粉、油拌匀，腌8~10分钟。（先把肉腌好然后去处理其他材料，这样等其他材料处理完，肉也就腌好了。加了生抽的肉片炒出来颜色好看点，如果不喜欢也可以不加）

2、烧热油锅再放肉片。想要肉片嫩滑，就要滑炒，烧热油锅再放进肉片，快速翻炒；

3、火要大。炒肉片，我喜欢大火快炒，这样炒出来的肉片才够嫩滑。

发布于 2018-06-27
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