低脂鸡肉饼
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淋湿的记忆忆薇
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减肥时期很好的蛋白质摄入渠道
时间:10-30分钟
食材
鸡胸肉
一块
配料（胡萝卜 豌豆 玉米粒 洋葱）
适量
佐料（盐 料酒 白胡椒粉 淀粉 姜粉）
少量
烹饪步骤
-
步骤 1/4
鸡胸肉剁成肉糜 -
步骤 2/4
配料剁碎 这里洋葱没有拍进去 也要切碎
-
步骤 3/4
加入鸡蛋 和佐料 包括淀粉 搅拌上劲
-
步骤 4/4
平底锅少许油 拍成饼下锅煎 注意小火 两面金黄可以盛出 吃的时候可以撒椒盐或者加喜欢的酱料
小贴士
如果需要更加控制油脂摄入 可以选择蒸或者烤
发布于 2018-12-02
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