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纯蛋白质减肥餐之鸡肉饼
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什犯罕陡实

开始减肥了！试用杜坎减肥法，纯蛋白质日阶段每天都在换着花样吃^_^，这款鸡肉饼既简单又经济实惠，关键是味道还很好！我还尝试加入豆渣，口感更软还有点豆香，反正是可塑性很强的菜谱啦～

时间:10-30分钟
食材
鸡胸肉 200g
洋葱 少许
盐 少许
黑胡椒粉 适量
鸡蛋 2个
烹饪步骤
  • 步骤 1/1
    成品。我这个是加了豆渣的～
小贴士

因为是减肥餐，这款鸡肉饼要少油少盐，我用不粘锅煎饼没放油也不粘，如果厨具不是特别好就用纸巾滴油擦一下锅底再煎～

发布于 2018-11-02
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