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减肥餐之二【健身餐之二】
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淇沪上雨天颜雨
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时间:30分钟-1小时
食材
猪肉 100g
豆腐 50g
小米面粉 150g
酱油 适量
盐适量 适量
油 少量
葱 适量
姜 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    食材，简单是食物最好的证明。
  • 步骤 2/11
    所有材料备齐，放酱油，盐，和一点橄榄油
  • 步骤 3/11
    小米面，揉好后，醒二十分钟，这样才酥软，嫩滑。
  • 步骤 4/11
    擀成薄皮
  • 步骤 5/11
    放上肉馅，因为减肥，你不要放很多，但还要有肉的味道
  • 步骤 6/11
    切成一小段
  • 步骤 7/11
    两边包一下，不要露馅
  • 步骤 8/11
    放上芝麻，表面要沾水，否则芝麻会掉
  • 步骤 9/11
    两边都是芝麻，待用
  • 步骤 10/11
    放到电饼铛里，煎至焦黄，大概十分钟左右就可以了。
  • 步骤 11/11
    煎至焦黄酥脆，可以开动了。
发布于 2019-02-28
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