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香煎鸡胸肉.减肥餐
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W佛系少女YG

减肥餐

时间:10分钟内
食材
鸡胸肉 1块
黑胡椒粉 适量
盐 1勺
蜂蜜 适量
蒜头 2个
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    腌渍一整块鸡胸肉，放入蜂蜜，蒜头切碎，盐巴，少量油，黑胡椒粉，抹均匀，保鲜膜覆盖，放入冰箱冷藏30分钟以上。
  • 步骤 2/3
    开小火，倒入少量油，煎到2面金黄，即可捞起摆盘。
  • 步骤 3/3
    水煮西兰花，捞起。切西红柿，摆盘。
发布于 2019-01-19
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