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清炒藕丝配蔬菜豆浆（简单美味的减肥餐）
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梦如南筏痴珍

大吃大喝的正月，早上醒来照镜子警铃大作，赶快把健康美食吃起来，对吃货而言减肥不代表降低对美食的要求，简单美味的减肥餐

时间:10-30分钟
食材
黄豆 适量
菠菜 适量
脆藕 适量
花生油 少许
盐 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    清炒藕丝:脆藕切成细丝，锅底倒一点油，大火快炒收锅撒少许盐。喜欢吃辣的可以配点辣椒，喜欢酸的可以加点醋，按自己口味适当调整。
  • 步骤 2/2
    菠菜，黄豆用豆浆机打一份蔬菜豆浆，就可以开餐了。另外因为菠菜里的草酸会影响钙质吸收，所以打菠菜汁之前一定用热水稍微汆烫一下游
小贴士

因为菠菜里的草酸会影响钙质吸收，所以打菠菜汁之前一定用热水稍微汆烫一下游

发布于 2018-07-08
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