缤纷低脂鸡肉串 - 缤纷低脂鸡肉串的做法,缤纷低脂鸡肉串怎么做好吃,缤纷低脂鸡肉串的家常做法 - 京细菜谱

缤纷低脂鸡肉串

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哪释趾说合

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说起减肥，真是件超级痛苦的事儿，肚子饿得咕咕叫，又不能放肆大吃～

无肉不欢的吃货更是痛苦不堪，其实减肥中的亲可以选择适量食用禽类肉品，禽肉是高蛋白、低脂肪的食物，特别是鸡肉中赖氨酸的含量比猪肉高13%，低脂的同时又能补充蛋白质，怕胖的女士很适合食用哦～

今天多味就为大家带来一道很不错的鸡肉做法，缤纷鸡肉串～为了不会使低脂的鸡肉变的油腻，所以使用了空气炸锅，家里没有炸锅的亲也可以选用烤箱制作哈～

时间:10-30分钟

食材

鸡胸肉 150-200克

红椒一个

青椒一个

紫洋葱一个

鸡蛋（只要蛋清）一个

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/9

准备食材～
步骤 2/9

鸡肉去掉上面的油、膜～
步骤 3/9

切成大小均匀的小块儿～
步骤 4/9

放入除去油外的调味料～
步骤 5/9

磕入蛋清～
步骤 6/9

再放入玉米淀粉～
步骤 7/9

抓匀入味儿5分钟，然后再静止10分钟以上～
步骤 8/9

青椒红椒和洋葱切匀称的块儿～
步骤 9/9

放入黑胡椒粉、少许盐、一点点油拌匀提前入味儿～

小贴士

肉的大小要匀称哦，以免生熟不均哈～

发布于 2018-12-29